长期食欲不振如何调理?

　　食欲不振总体说和生理的、心理、病理的多种因素有关，生活中有食欲不振并且伴有胃胀的要住有调理，同时小心肠胃疾病方面的隐患。

　　首先进行饮食调理!

　　1、多吃水果：水果既可以补充我们每日所需的水分，又包含许多的维生素，矿物质、膳食纤维等营养元素，并且口感深受大家的喜爱，所以食欲不振的患者可以多吃些水果，保证身体水分和营养的同时又可以提高食欲。

　　2、饮食清淡：食欲不振的患者关于重口味、油腻的饮食容易产生不想进食的欲望。所以食欲不振的人最好进食些开胃的清淡类的食品，例如绿豆粥、汤面、山楂糕等。

　　3、注意搭配：食欲不振的人常常看到食品就没有欲望，严重的还会有反胃表现。尽量多样化自己的食品，以此来促进味蕾。同时，适当进食酸、辣的食品，这些都是开胃食品，还协助消化。

　　长期食欲不振如何调理?

　　食欲不振的人对于重口味、油腻的饮食容易产生不想进食的欲望。所以食欲不振的人最好进食些开胃的清淡类的食物，比如绿豆粥、汤面、山楂糕等。

　　尽量多样化自己的食物，以此来促进味蕾。同时，适当进食酸、辣的食物，这些都是开胃食物，还帮助消化。但是要注意冰冷的食物很容易造成胃黏膜血管的收缩，从而降低胃液分泌，引起食欲下降、消化不良。

　　多吃水果，水果既可以补充我们每日所需的水分，又包含很多的维生素，矿物质、膳食纤维等营养元素，而且口感深受大家的喜爱，所以食欲不振的患者可以多吃些水果，保证身体水分和营养的同时又可以提高食欲。

　　食欲不振与情绪有关

　　当我们被琐事或不顺心的事所累，我们会没有胃口，原本我们喜欢吃的东西，也似乎被我们的大脑传来信号说：这东西没有什么好吃的，从而造成我们提振不起饮食的兴趣。

　　食欲不振与身体状态有关

　　这一点想必也有人体会深刻，尤其是当我们很累的时候，对饮食是提不起兴趣的。还有在我们犯困时，即缺少睡眠时，也会提振不起食欲。

　　食欲不振与胃肠道的异常或是疾病有关

　　当我们的胃肠道发作疾病或是异常时，因这些要素的作用，会使得饮食对胃肠道的神经传导的刺激衰退，从而降低或是消失我们的食欲。更有的因病痛的折磨，有的患者还会产生对饮食的一种主动性的限制，久之造成条件反射，每当到了特定的时候，食欲就不振了。

　　食欲不振与年龄有关

　　我们时常会羡慕孩子们的胃口，而上了年纪的人吃什么都不香了。这是由于随着年龄的增长，胃酸等消化液的分泌会减少，从而限制了我们的食欲，而有的人则会症状出食欲不振。

　　武汉国医堂医院专家提醒：食欲不振的问题和多方面因素都有关系，对此要注意做好针对性的调理治疗。