消化不良应该怎么预防
武汉国医堂医院肠胃专家介绍，消化不良可能出现在各个年龄阶段的朋友，主要与饮食和胃肠疾病有关。消化不良还会引起腹泻，便秘，腹痛等不良反应。那消化不良应该怎么预防呢？下面我们一起去看看详细介绍。
消化不良的预防：
1、饮食习惯，避免食用诱发症状的食物如生冷、过热、过硬、油腻和刺激性食物等，少吃，并且避免暴食，慢慢并且彻底地咀嚼食物。另外要避免导致舌咽过度接触空气的活动，比如吸烟，进食太快，咀嚼口香糖，用吸管吸和饮用碳酸盐饮料。
2、减轻压力，使用减轻压力的方法，包括松弛疗法，生物反馈，认知-行为疗法，运动或者听舒缓的音乐。
3、减少疲劳，有足够的休息，可采取一个就寝时间表。每天在相同的时间上床睡觉和起床。
4、生活要规律，定时入睡，作好自我心理调理，消除思想顾虑，注意控制情绪，心胸宽阔。
5、戒烟酒，避免食用有刺激性的辛辣食物及生冷食物。
6、到医院去检查一下，看胃不舒服是否是由糖尿病或甲状腺功能低下所致。
7、养成良好的生活习惯，不暴饮暴食，避免吃不易消化的食物及饮用各种易产气的饮料。
温馨提示：武汉国医堂医院胃肠科专家强调，胃肠疾病的发病率高，初期症状较轻，时好时坏，在日常生活中容易被忽视，到严重就诊时通常已经伴有合并症，因此，一旦出现了胃肠疾病的相关症状表现，患者一定要认真对待，及时选择正规的医院检查治疗，以免延误病情错过最佳治疗时机。
消化不良的预防：
1、饮食习惯，避免食用诱发症状的食物如生冷、过热、过硬、油腻和刺激性食物等，少吃，并且避免暴食，慢慢并且彻底地咀嚼食物。另外要避免导致舌咽过度接触空气的活动，比如吸烟，进食太快，咀嚼口香糖，用吸管吸和饮用碳酸盐饮料。
2、减轻压力，使用减轻压力的方法，包括松弛疗法，生物反馈，认知-行为疗法，运动或者听舒缓的音乐。
3、减少疲劳，有足够的休息，可采取一个就寝时间表。每天在相同的时间上床睡觉和起床。
4、生活要规律，定时入睡，作好自我心理调理，消除思想顾虑，注意控制情绪，心胸宽阔。
5、戒烟酒，避免食用有刺激性的辛辣食物及生冷食物。
6、到医院去检查一下，看胃不舒服是否是由糖尿病或甲状腺功能低下所致。
7、养成良好的生活习惯，不暴饮暴食，避免吃不易消化的食物及饮用各种易产气的饮料。
温馨提示：武汉国医堂医院胃肠科专家强调，胃肠疾病的发病率高，初期症状较轻，时好时坏，在日常生活中容易被忽视，到严重就诊时通常已经伴有合并症，因此，一旦出现了胃肠疾病的相关症状表现，患者一定要认真对待，及时选择正规的医院检查治疗，以免延误病情错过最佳治疗时机。