消化不良在饮食上应该注意些什么

　  武汉国医堂医院肠胃专家介绍，消化不良是一种很常见的消化道疾病，由于社会竞争激烈，生活节奏加快，很多人饮食出现不规律，导致消化不良。由此可见，引起消化不良的主要原因就是饮食，那么消化不良在饮食上应该注意些什么呢？下面我们一起去看看详细介绍。

                                                
 
　　消化不良饮食注意事项：
 
　　1、少吃油炸食物：因为这类食物不容易消化，会加重消化道负担，多吃会引起消化不良，还会使血脂增高，对健康不利。

　　2、少吃腌制食物：这些食物中含有较多的盐分及某些可致癌物，不宜多吃。
 
　　3、少吃生冷食物刺激性食物：生冷和刺激性强的食物对消化道黏膜具有较强的刺激作用，容易引起腹泻或消化道炎症。
 
　　4、温度适宜：饮食的温度应以“不烫不凉”为度。
 
　　5、规律饮食：研究表明，有规律地进餐，定时定量，可形成条件反射，有助于消化腺的分泌，更利于消化。
 
　　6、定时定量：要做到每餐食量适度，每日3餐定时，到了规定时间，不管肚子饿不饿，都应主动进食，避免过饥或过饱。

　  7、细嚼慢咽：以减轻胃肠负担。对食物充分咀嚼次数愈多，随之分泌的唾液也愈多，对胃黏膜有保护作用。
 
　　8、饮水择时：最佳的饮水时间是晨起空腹时及每次进餐前1小时，餐后立即饮水会稀释胃液，用汤泡饭也会影响食物的消化。
 
　　9、注意防寒：胃部受凉后会使胃的功能受损，故要注意胃部保暖不要受寒。
 
　　温馨提示：武汉国医堂医院胃肠科专家强调，胃肠疾病的发病率高，初期症状较轻，时好时坏，在日常生活中容易被忽视，到严重就诊时通常已经伴有合并症，因此，一旦出现了胃肠疾病的相关症状表现，患者一定要认真对待，及时选择正规的医院检查治疗，以免延误病情错过最佳治疗时机。