为什么经常胃胀
武汉胃肠医院专家说,可能我们有时由于不注意自己的日常饮食及作息,会导致很多的胃肠疾病,更常见的就是我们吃了东西不消化,胃胀的厉害,很难受,那么我们为什么会出现这种情况呢?
引起胃胀气的原因很多,例如精神紧张;平时吃的过快、过饱,喜欢喝碳酸饮料,嚼口香糖等。当然,胃肠本身的原因,如胃动力不足、胃部炎症等是导致经常胃胀气的主要原因。反复性和长期性的胃胀多数是由胃部炎症引起,据调查,约80%的人胃部都有幽门螺杆菌感染。
针对胃胀的原因,我们则可以从精神、饮食、药物等方面来缓解症状。
1、日常生活中--应该放松心情,稳定情绪,以免影响肠胃的正常蠕动,导致胃胀。
2、饮食方面--则应该养成细嚼慢咽,不要一次性吃得太多、太撑:平时少喝碳酸饮料,少嚼口香糖等的习惯。因为这些都会无形中增加气体的摄入,导致胃胀。另外,须根据以往的经验避开某些易胀气的食物。吃饭时也应该避免辛辣刺激、过凉过热的食物,并做到饮食有规律。
3、维生素补充剂——维生素C:具有抗氧化,促进胶原蛋白的合成的作用,增强胃动力。 维生素B族:促进消化,加速人体的新陈代谢;稳定情绪,减轻精神压力,改善睡眠。 复合维生素片:补充人体所需的维生素,促进消化,加速人体的新陈代谢;加速修复受损的组织;稳定情绪,减轻精神压力。
4、肠道菌群调节剂——乳酸菌素片,乳酶生等可调节肠道菌群,适用于消化不良,异常发酵引起的腹胀。
胃胀的五大原因:
1、 饮食过量或暴饮暴食,损伤脾胃,运化功能失调,宿食积滞,气体阻滞而胃胀。正常情况下,回肠下端和升结肠有大量细菌存在,如果食糜在这段肠子里,因某种原因停留时间过长,在细菌的作用下,可以引起食糜发酵,产生大量的气体,引起胃胀。推荐阅读:胃胀没有食欲怎么办
2、 胃肠道中气体吸收障碍,正常情况下,腹腔内大部分气体,经肠壁血管吸收后,由肺部呼吸排出体外,某种胃肠道疾病,比如炎症、溃疡、功能紊乱等可能导致肠壁血循环发生障碍,影响肠腔内气体吸收,从而引起胃胀。
3、 脾胃虚,年龄高,久病体虚,均可使脾胃失于健运,使胃肠气体不利而胃胀,胃肠道内气体排除障碍,肠蠕动功能减弱或消失,所以肠腔内的气体排不出体外,因而引起胃胀。
4、 吃东西的速度太快,或是边吃饭边说话以至于吃进太多的空气。吞气症可吞入大量的气体,精神因素或某种胃肠道疾病使唾液增加时,也可随唾液吞入较多气体,大量饮水或饮进饮料时,也易吞入空气。
5、 某种食物本身就容易引起胀气,如豆类、麦麸、苹果、桃子、洋葱、甘蓝菜、谷类、以及地瓜、马铃薯等薯类食物,这些都是属于易产气食物。乳类食品也是一个很容易产生胀气的食物,或是体内因无法吸收乳糖而造成的胀气。