便秘应该多吃些什么

便秘应该多吃些什么?武汉国医堂医院肠胃科专家介绍说，便秘在日常生活中是比较常见的，大多数人都有过便秘的经历，但是很少有人重视，其实便秘可以通过改善饮食可以缓解病情，那么，便秘应该多吃些什么呢?下面就请看专家的介绍。

便秘应该多吃些什么?便秘应该多吃以下几种食物：

一、芋头又称作韶头、麻芋等，是我国传统的植物性食品。从营养的角度看，魔芋是一种低热能、低蛋白质、低维生素、高膳食纤维的食品。其中主要的有效成分是葡甘露聚糖，属可溶性半纤维素，它能吸收水分，增加粪便体积，改善肠道菌相，使肠内细菌酵解产生低级脂肪酸，刺激肠蠕动，这些都有利于排便。

二、绿豆芽性凉味甘，不仅能清暑热、通经脉，还能调五脏、利湿热。适用于热病烦渴、大便秘结等症。绿豆芽宜用旺火快炒，炒时加点醋，既可减少B族维生素的流失，还可除去豆腥气。与韭菜同炒或凉拌，对便秘的治疗功效更好。绿豆芽应市时，注意不要购买长得过长、过肥且有氨味的，那种可能是化肥催化而成的。

三、多饮水及果汁软化粪便。早晨空腹饮加少量食盐的温开水300毫升，其效极佳。炒菜时，适量加入烹调油可起到润滑肠道之功效。其中的脂肪酸兼有促进肠蠕动的功能从而使肠道润滑，畅通无阻。如粗粮，酵母，豆类，洋葱头，萝卜等。各类干豆。肠道内的正常细菌可使其发酵，产气，促进肠蠕动。多吃润肠通便的食物。如银耳，蜂蜜，香蕉。

以上是武汉国医堂医院介绍的“便秘应该多吃些什么”为了能更好的为患者服务，武汉国医堂医院胃肠科还开设了网络在线咨询服务，如果您还想了解更多的相关信息，可以直接点击在线咨询，与武汉国医堂医院在线咨询医生进行对话，欢迎您咨询。 推荐阅读：便秘的原因是什么

推荐技术

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推荐医生

聂剑彬 消化内科主任医师

北京中医大学毕业，中华医学会委员、中西医结合医学硕士，曾先后在北京胃肠病研究中心、广州军区总医院消化内科中心工作和学习，从事中西医结合诊治胃肠病等消化系统疾病二十余年。

开创了“三清四维系统疗法”，采用针对病因病理，结合个体差异的独特诊治方法。

对浅表性胃炎、糜烂性胃炎、胃及十二指肠溃疡、胆汁返流、结肠炎等消化系统的常见病、疑难病疗效好、治愈率高和不易复发。

温馨提示

武汉国医堂医院还是市医保定点单位，凡就诊患者均可享受城镇医保报销，实打实的解决“看病难，看病贵”的实际问题，是其他医院没有的独特优势。

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