专家介绍预防便秘的小方法
是生便秘的一活中见病种常发于，好年人中青是种群，人体危害的病健康下面种。汉胃由武院，肠医国医武汉肠医堂胃家教院专防便您预小方秘的希望法，有所对您。 帮助教您专家便秘预防方法的小、早 １步，期散空腹早上候服的时杯淡用一或者盐水蜜水是蜂进行，在腹部配合摩或的按转腰者是等等运动些都，这以帮是可肠通助润 ２便；选择、在的时主食尽量候，选择不要精细过于要适的，吃一当多粮，些粗就是还有膳食富含的食纤维等，物等对便这也着很秘有效果好的３、； 过后主餐能喝尽量奶，点酸是可酸奶助胃以帮的，消化助于还有胃肠改善环境道的会增，也便的强排； 功能患者４、上睡在晚来以觉前肠茶杯润是牛或者这样奶，睡香不但而且甜，有营还更这些养，对治都是秘有疗便的效很好果。
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